Broj 95
Početna > Intervju > POBEDITE BRIGE

OLIVERA PTICA

POBEDITE BRIGE

Mnoge bolesti izazvane su problemima o kojima razmišljamo više nego što zaslužuju. Naučite kako se posle pada ustaje i ide napred

U knjizi Svet voli pobednike i nema vremena za gubitnike Olivera Ptica je pokazala razliku između puta uspeha i puta izgovora i dala praktične savete kako se izboriti s brigama.
Neki tvrde da brige mogu da ubiju čoveka. Ipak, često imamo utisak da bi, kada ne bismo brinuli, sve otišlo nizbrdo.
Da li nam brige donose više štete ili koristi?
Brige mogu biti od koristi ukoliko im poklonimo samo onoliko pažnje koliko zaslužuju. Ali, ukoliko nastavimo da se njima bavimo i onda kada to više nije neophodno, one prete da se pretvore u mentalna čudovišta koja nemilosrdno proždiru naš duševni mir, oduzimaju nam snagu, odvlače pažnju, često su uzrok besanih noći. Povećavaju mogućnost da se desi upravo ono čega se plašimo.
Koja je zdrava mera pažnje koju treba pokloniti brigama?
Kažu da uspešni ljudi, baveći se nekim problemom, samo pet odsto svog vremena i energije poklanjaju brigama, a 95 odsto njihovom rešavanju. Za neuspešne vredi obrnuta razmera. I dok se ovi drugi uvek iznova vraćaju na negativne detalje svoje prošlosti, mudri ljudi o problemu razmišljaju samo dok ga ne reše. A onda ga predaju prošlosti, sačuvavši u ličnoj „banci podataka" informacije o krajnjem uspehu i načinu na koji je postignut. Ljudi sa ovakvim pristupom retko imaju problem s nedostatkom samopouzdanja. Kada im je ono potrebno, jednostavno iz „mentalne banke" izvuku sećanja o već ostvarenim uspesima, dobijenim priznanjima, situacijama u kojima su se uspešno izborili sa nekim izazovom, jednom rečju, osetili se kao pravi pobednici. Potom, tako osveženi i moćni, suočavaju se s novim izazovima.
Koliko je opasno „predozirati se" brigama?
U ovom svetu previše je onih koji su bolesni samo zato što suviše brinu. Čir, visok pritisak, srčane tegobe, holesterol, dijabetes... kao i mnoštvo drugih bolesti, u većoj ili manjoj meri su posledice štetnih emocija - straha, brige i osećanja krivice. Sve je veći broj stručnjaka koji tvrde da su SVI zdravstveni problemi, u većoj ili manjoj meri, izazvani nezdravim mislima i osećanjima, a neki autori, poput Lujze Hej, čak ukazuju na direktnu uzročno-posledičnu vezu određenih negativnih psihičkih stanja i bolesti koje oni izazivaju. U savremenom svetu sve je više pristalica holističkog pristupa, koji polazi od činjenice o nerazdvojivosti psihe i tela i njihovoj stalnoj interakciji.
Da li to znači da je tajna u pozitivnom mišljenju?
Pravi način nije da budemo „kvazipozitivci", da ignorišemo sve negativno kao da ono ne postoji, već da se sa svime što nam se dešava suočavamo na pravi način. Mnogi ljudi, često pod uticajem zapadnjačke filozofije pozitivnog mišljenja, „prenabilduju" svoje umove pozitivnim mislima. Nažalost, mnogi od njih grčevito nastoje da ostanu na „pozitivnim talasima", upravo iz straha od prebacivanja na negativne. Oni su kao na klackalici na kojoj se svake sekunde mogu naći dole, u vlasti strahova i briga. Tajna umeća življenja nije u pozitivnim stavovima koji se neminovno smenjuju sa negativnim. Tajna uspeha ne krije se ni u jednom stavu, već u spokojnom umu.
Ipak, šta ako se naše brige pokažu opravdanima, ako umesto očekivanog uspeha doživimo poraz?
Mnogi ljudi, iako po godinama zreli, u nekom skrivenom kutku svog uma gaje naivna uverenja da je život rajska dolina u kojoj ih čekaju samo lepe stvari. To, jednostavno, nije realno. Zato nam ne preostaje ništa drugo, već da prihvatimo život takav kakav jeste, s porazima koji su njegov sastavni deo, jednako kao i pobede. Uostalom, svaki pad postaje nevažan onog trenutka kada ustanemo.

Saveti za efikasno hvatanje u koštac sa brigama
Ako brinemo, mnogo je korisnije zadržati se samo na jednoj brizi. Skačući s teme na temu, ne dopuštamo umu da formira jasnu sliku problema, pa nećemo biti u stanju ni da stvorimo sliku razrešenja. Evo jednog prilično efikasnog metoda za analizu briga:
- Zatvorite za trenutak oči i opustite se pomoću par dubokih udisaja i izdisaja, ili izrecite molitvu za spokojan um, sasvim prirodno, svojim rečima. Tek kada se dovoljno opustite i kada postignete zadovoljavajuću koncentraciju, trezveno razmislite o svemu.
- Suočite se sa svojom brigom. Trudite se da se od nje emotivno distancirate.
- Analizirajte brigu. Analiza se uvek suštinski svodi na dve stvari - šta je to što vas brine i šta možete učiniti da to rešite. Postoji samo jedan opravdan razlog za suočavanje sa problemom - njegovo rešavanje. Ukoliko je to nemoguće, jedina alternativa je njegovo prihvatanje.
- Pomirite se unapred s najgorim. Kada se pomirite s najgorim, osetićete rasterećenost i nov nalet energije.
- Napravite strategiju kako da izađete na kraj s problemom ili bar ublažite propast. Koristite papir i olovku! Napišite sve moguće strategije i njihove konačne posledice. Da biste do njih došli, ponavljate pitanje: I šta će onda biti? A šta onda? Na kraju izaberite najprihvatljiviju strategiju za rešavanje problema. Ne dozvolite da vašim razmišljanjem gospodare strahovi.
- Postupajte u skladu s predviđenom strategijom.
- Jednom kada rešite problem, više se nikada ne vraćajte na njega, osim ako se suočite sa sličnim, tada možete primeniti već proverenu metodu.