Broj 80
Početna > Zanimljivosti > SEKS BOLJI OD VEŽBANJA

TERETANA U KREVETU

SEKS BOLJI OD VEŽBANJA

Redovan seks ima bolje dejstvo na organizam od klasičnih vežbi u teretani. Pri vođenju ljubavi koriste se sve grupe mišića, pokreće srce i pluća da ubrzano rade i sagoreva se oko 300 kalorija na sat. Počnite već danas da trenirate, sa njim, naravno

Ako seks upražnjavate najmanje tri puta nedeljno, poboljšavate rad srca i time smanjujete opasnost od infarkta i moždanog udara. Dobar je za cirkulaciju i drži krvni pritisak pod kontrolom. Pojačava imuni sistem. Trenutak pre orgazma, endorfin, hormon koji stvara osećaj zadovoljstva, preplavi telo, a to je i prirodan lek protiv bolova. Seks takođe ublažava bolove, od artritisa do migrene.

Stručnjaci iz ove sfere ponudili su nekoliko poza koje pomažu da što bolje zategnete mišiće i potrošite kalorije.
Tigar i zmaj - Žena čuči iznad muškarca, umesto da na njemu sedi. Ruke može da stavi bilo gde na njegovo telo i na taj način se pridržava dok se pomera gore-dole. Što se vežbe tiče, poza učvršćuje unutrašnje mišiće bedara i listove, a ako muškarac podigne glavu i gornji deo tela, zategnuće trbušne mišiće.
Kučeći stil - Stara pseća poza je za dobrobit lepote tela malo promenjena. Kada muškarac stoji otpozadi, umesto da je oslonjena na kolena i dlanove, žena treba da se nagne prema dole i osloni na kolena i laktove. Muškarac, umesto da kleči na oba kolena, jednu nogu treba da ispruži napred. Ona će osetiti napetost u tricepsima, a on u bedrima, sve dok mu je jedna noga ispružena.
Klackalica - Muškarac sedi na stolici ili ivici kreveta, sa stopalima na podu. Žena je na njemu, sa raširenim nogama, podignutim u vazduh. Pošto je ona u nestabilnom položaju, on kontroliše seks dok se ona pridržava za njegov vrat. Umesto na dlanove, naslonite se na laktove jer tako vežbate ruke, stomak i noge, a muškarac noge i ruke.
Klinč - Žena leži na krevetu, na stomaku, sa lagano raširenim nogama i kolenima preko ivice kreveta. Muškarac prilazi otpozadi, žena tada savija noge oko njegovog tela. Ona treba da zakači stopala kod nožnih zglobova, a on nju da drži rukama i naslanja je na svoja bedra. Ova poza jača bicepse i donji deo leđa, a može se isprobati i na podu, zbog čvršće podloge.
Sveća - Sjajna vežba za ženinu zadnjicu i stomak. Dok leži na leđima, ona diže noge u vazduh, lagano raširene, a zadnjicu podiže od podloge uz pomoć muškarca, koji je pridržava. Kretnje tokom odnosa će dodatno učvrstiti mišiće stomaka i zadnjice. Svi kojima je ovo naporno pozu mogu da primene na način da on stavi njene noge na ramena, umesto da je pridržava rukama, ali dejstvo na mišiće u tom će slučaju biti nešto slabije.

Seks u brojkama
Ljubljenje sagoreva 120-325 kalorija za sat vremena, skidanje 8-87 kalorija, u zavisnosti od toga da li se skidate sami, jedno drugo ili jedan partner oboje, i od količine odeće. Masturbacija sagoreva 100-150 kalorija, što je, s druge strane, uslovljeno godinama - mlađi ljudi sagorevaju više.
Sam čin seksa sagoreva 300 kalorija, a orgazam 60-100.