Broj 77
Početna > Lepi i zdravi > TAJNA KINESKE DUGOVEČNOSTI

TAJNA KINESKE DUGOVEČNOSTI

Jedan od najvažnijih faktora u životu, kako ističe čuveni kineski doktor Jage Liu, jeste način ishrane. Mnoge bolesti modernog doba nastaju zbog loše ili pogrešne ishrane, pa se Kinezi drže mudrosti - Neka vaša hrana bude lek i neka vaš lek bude hrana

Četiri osnovna pravila ishrane


1. Čovek svaki dan mora da uzima tri obroka, s tim da je doručak najobilniji, ručak osrednji, a večera najskromnija. U prilog tome ide pravilo - doručkuj sam, ručak podeli sa prijateljem, a večeru daj neprijatelju.


2. Kao preventivu zimi treba jesti cveklu i drugo povrće, a leti koren đumbira.


3. Melem za stomak, želudac i creva je supa od đumbira koja se uzima ujutru natašte. Uveče, kada organizam miruje, treba izbegavati đumbir, jer može da izazove bolove u želucu.


4. Manje soli, više kiseline, manje šećera, više voća, glavno je pravilo zdrave ishrane.

 

Pravila za dug život


- Kosu treba često, blago i dugo češljati.
- Lice treba prati hladnom vodom, a noge toplom.
- Oči će biti zdravije ako vežbate pogled u daljinu.
- Funkcije uha će biti bolje ako se svaki dan ušna školjka ubrzano pomera napred nazad. Isprva nije lako, ali budite uporni.
- Češće vežbajte jezik upirući ga u nepce.
- Za zdravije i čvrste zube preporučuje se vežba čvrstog zagriza.
- Toplina prija kičmi.
- Probava će biti bolja ako masiramo stomak kružnim pokretima ruke.
- Istovremeno trljanje ruke o ruku i noge o nogu poboljšava cirkulaciju i otklanja umor.
- Za kožu je dobro da bude uvek suva.
- Opušteno obavljajte nuždu, nikako na brzinu.
- Jelo uvek treba uzimati u malim količinama i treba jesti polako. Smirenost, umerenost, dobrota, krepkost i optimizam, osobine su u kojima se krije tajna dugovečnosti.
- Prema tumačenjima drevne kineske medicine, seksualni odnosi treba da se svedu na razumnu meru.
- Velika ljutnja je veliki neprijatelj zdravlja.