Broj 63
Početna > Lepi i zdravi > SPAVAJMO, SANJAJMO

ŠTA JE SEMISOMNIJA?

SPAVAJMO, SANJAJMO

Jedva ste dočekali kraj radnog dana. Umorni i iscrpljeni napokon ste se bacili na krevet. Ali, tonete u misli i san nikako da vam dođe na oči...

Ako se osećate umorno i usporeno, a imate problema sa nesanicom ili manjkom kvalitetnog sna, moguće je da patite od poremećaja nazvanog semisomnija. Pojam je kreirao doktor Nil Stenli, stručnjak koji poslednjih 30 godina proučava san. Izvor semisomnije, manjka sna ili slabog sna, jeste moderan način života jer zbog obaveza često sebi uskraćujemo san. „Nekada je odlazak na spavanje bio normalan završetak dana. Danas to nije tako. Mnogi su ljudi pod pritiskom velikih poslova, odgovornosti, obaveza koje moraju izvršavati u roku, a vremena za sve nikada nema dovoljno. Zbog toga mnogi uskraćuju potrebne sate sna, dok drugi od mnogobrojnih briga ili obaveza ne mogu mirno sklopiti oči", smatra Stenli.
 
  Razlika između semisomnije i nesanice
  Ljudi koji pate od nesanice teško mogu zaspati i često im je potrebno više od 30 minuta kako bi utonuli u san. Nije retkost da takvi pojedinci tokom noći ili rano ujutro mesečare. Ako je osoba u toku tri nedelje samo nekoliko puta uspela da zaspi bez ikakvih poteškoća, dok je većinu noći imala problema sa spavanjem, tada je reč o hroničnoj insomniji koja ponekad može trajati mesecima ili u težim slučajevima čak i godinama. Semisomnija je poremećaj koji karakterišu ublaženi simptomi klasične nesanice ili namerno uskraćivanje sna jer pojedinci zbog obaveza ne mogu da spavaju onoliko koliko bi organizmu bilo potrebno, što kasnije rezultira padom energije i konstantnim osećanjem umora.
 
  San je pola zdravlja
  San je neophodan za dobro emotivno, mentalno i psihičko zdravlje kao i vežbe ili pravilna prehrana. Kada spavamo, naše telo i imuni sistem se obnavljaju, a uz pomoć REM-a, odnosno snova, organizujemo memoriju i nosimo se sa stresnim situacijama. Ako ne spavamo dovoljno dugo, sve nabrojene aktivnosti se odgađaju što, s vremenom, vodi ka razdražljivosti, snižavanju imuniteta ili nižem nivou energije. U dužem periodu nedostatak sna prouzrokuje depresiju, gojaznost, dijabetes ili srčane smetnje. Nedostatak sna takođe može uticati na smanjenje zainteresovanosti ili radnih sposobnosti. Nažalost, mnogi koji pate od simptoma semisomnije nisu ni svesni da su razvili poremećaj koji je potrebno lečiti. S obzirom na to da je svaki organizam drugačiji, tako je i svakome potrebna različita količina sna kako bi se osećao vitalno.