Broj 62
Početna > Lepi i zdravi > SAMOOPTUŽIVANJE

ŠTA BI BILO KAD BI BILO

SAMOOPTUŽIVANJE

Koliko puta ste sebi ili drugima posle nekog neuspeha rekli „e da sam barem", ili „trebalo je to da uradim drugačije". Vrlo često, sigurno. Ukoliko niste znali, radi se o fenomenu poznatim kao trebaologija

Samooptuživanje je način razmišljanja koji ne stimuliše na promenu, a često deluje i paralizujuće. Sasvim bespotrebno, počinjemo da se osećamo loše i nesigurno.
 
  Zašto je „trebaologija" loša?
  1. Učvršćuje uverenje da smo pogrešili i počinjemo da se samooptužujemo. Doduše, ponekad nam pomaže da razmotrimo situaciju iz druge perspektive kao grešku na kojoj bi trebalo da naučimo lekciju. Međutim, to nije razlog za stalno vraćanje na početak, jer je baš u svakoj situaciji moguće napraviti grešku.
  2. Kada razmišljamo o tome kako bi nešto „trebalo da bude", polazimo od idealnog stanja, a stvarnost je obično drugačija. Svet bi „trebalo da bude" bolji, ljudi bi „trebalo da budu" pošteniji... Idealizovanje nas često sprečava da bilo šta promenimo. Zato, spustite se na zemlju i ne posmatrajte svet kroz ružičaste naočare.
  3. Zbog „trebaologije" možda nećemo učiniti ono što zaista želimo. Unapred ćemo postaviti sebi standarde koje, realno, nećemo moći da dostignemo. U takvim situacijama se dešava da sebi, na primer, kažemo: „Morala bih da učim mesec dana svaki dan da bih položila ispit. A, s obzirom na to da je ispitni rok na vratima, nemam dovoljno vremena pa neću ni da učim." Odustajemo i pre nego što smo išta pokušali.
  4. „Trebaologija" je i kada drugima govorimo šta bi „trebalo da urade". Dete vam dođe sa lošom ocenom i umesto da saznate šta se zaista dogodilo u školi, odmah ćete mu reći „trebalo je više da učiš!" I, naravno, ono se naljuti i sledeći put kada bude imalo problem, neće hteti da vam priđe.
 
  Kao uteha onima koji su prepoznali svoje ponašanje, poručujemo da većina ljudi pribegava „trebaologiji", iako ih ona sama kod drugih prilično nervira. „Trebalo je" je izraz koji većina koristi bez puno razmišljanja. Iako je nemoguće rešiti se ove navike preko noći ili ako „trebaologiju" uočimo kad je već izgovorena, možemo ponešto učiniti na duge staze. Isprobajte sledeći eksperiment na sebi: stavite gumicu za kosu oko ručnog zgloba. Svaki put kada uočite „trebaologiju”, rastegnite gumicu i pustite da vas udari. Pavlovljev refleks je moćna stvar, pa će mozak ubrzo pomisliti da „trebaologija" izaziva bol i nakon nekog vremena će „stati na loptu" pre nego što jeziku pošalje signal da izgovori reči „trebalo je".