Broj 55

IZBORITE SE SA GRIPOM I PREHLADOM

GRIP

Da li ste se zapitali zašto neki ljudi skoro nikada nisu prehlađeni i kako uspevaju da izbegnu svaki virus?

Grip i prehladu uzrokuju virusi i svi smo izloženi njima, ali nije svaki organizam jednako otporan u borbi protiv tih malih uljeza. Osim prirodne otpornosti, puno toga možemo da učinimo zdravim načinom života, pre svega ishranom, vežbom i boravkom u prirodi.
 
  Ne kljukajte se lekovima
  Iako se u apotekama mogu nabaviti brojni preparati koji omogućavaju da za vreme bolesti ne padnemo u krevet, preporučljivije je da takve lekove koristimo samo u svrhu olakšavanja simptoma. Dakle, ovi preparati ne bi smeli da budu zamena za boravak u krevetu. Ukoliko lekar ne odredi drugačije, najbolje je lečiti se jednostavnim bakinim savetima, odnosno posegnuti za narodnom medicinom. Lekove za snižavanje temperature koristite samo ako imate visoku temperaturu, dok temperaturu ispod 38 stepeni ne treba tabletama snižavati ni kod dece ni kod inače zdravih, mlađih odraslih.


  Kada je najčešća prehlada

  Grip i prehlada se najčešće javljaju zimi i početkom proleća, a u to vreme je i većina ljudi iscrpljena i slabijeg imuniteta (potrošili smo snagu stečenu prošlog leta, ishrana zimi je neretko nutricionistički siromašnija, manje je sunca, manje se krećemo, više boravimo u zatvorenom prostoru...). Najpametnije što možete da uradite je da, bez obzira na zaposlenost, kod prvih znakova gripa i jače prehlade, odete pravo u krevet! Na taj način će lečenje biti najuspešnije i, što je mnogim radoholičarima važno, najkraće će trajati.

  1. Pijte sok od zove
  Još Hipokrat je zovu zvao „medicinom za grudi", a u našim krajevima i u srednjoj Evropi ona se odavno koristi kao prirodni lek protiv problema s disajnim putevima i plućima. Novija naučna istraživanja su pokazala da je Hipokrat bio na dobrom tragu. Naime, oni koji piju sok i ekstrakt zove vreme oporavka od gripa skraćuju čak za polovinu! Neka druga istraživanja pokazala su da redovno uzimanje soka i čajeva od zove prilično uspešno zaustavlja učinak sedam različitih virusa koji izazivaju grip i prehladu.
  2. Začinite život
  U indijskoj, arapskoj i karipskoj kulturi začini nisu važni samo zato što poboljšavaju ukus hrane, već su neki od njih lekoviti i sprečavaju razvoj brojnih mikroorganizama. U tim kulturama se začinjene supe koriste kao lek protiv gripa i prehlade. Azijsko narodno lečenje gripa i prehlade obavezno uključuje supice sa biberom, ljutom paprikom, đumbirom, kimom, belim lukom, limunom i limunovom travom. Ove namirnice i začini su se pokazali posebno delotvornim u otklanjanju sluzi koja se skuplja u nosu, ždrelu i plućima, smanjuje bol i olakšava gutanje jednako dobro kao i industrijski lekovi protiv temperature i gripa.
  3. Pijte čaj od đumbira
  Čaj od đumbira kod nas se tradicionalno ne pije, međutim, možete ga nabaviti u apotekama, biljnim apotekama i prodavnicama zdrave hrane. Izrazito je ugodan kod gripa i prehlade, jer deluje odmah. Vreo čaj greje grlo, olakšava gutanje, a taj topli i aromatični utisak širi se sve do želuca.
  4. Iskoristite prirodnu snagu tela
  Kineska medicina hiljadama godina se bazira na verovanju da je lečenje moguće pritiskom na određene tačke, pa tako postoje i tačke koje mogu „probuditi" i ojačati imunitet. Ne ulazeći previše u teoriju meridijana, jina i janga, laicima preporučujemo stimulaciju tačke koja se nalazi dva-tri centimetra ispod pupka. Pet minuta je nežno masirajte kružnim pokretima, a zatim pronađite i na isti način tretirajte drugu važnu tačku, koja se nalazi visoko na leđima - na sredini, u području kičme, otprilike u nivou ramena (tu tačku možete sami da dohvatite). Masažu praktikujte jednom dnevno tokom gripa i prehlade.
  5. Koristite homeopatske napitke
  Homeopatija se u praksi pokazala uspešnom kod brojnih simptoma i bolesti. Individualni pristup je vrlo važan homeopatima, ali u slučajevima gripa, prehlade i simptoma, postoje gotovi napici koji uspešno deluju na većinu ljudi.