Broj 53
Početna > Zanimljivosti > POBEDITE PRAZNIČNI STRES

UMETNOST KULIRANJA

POBEDITE PRAZNIČNI STRES

Vreme slavlja je uveliko počelo, gozbe, druženja i okupljanja. Mnogi jure po radnjama tražeći savršene poklone, sastojke za recepte kojima će zadiviti svoje najmilije. Umesto da uživaju u prazničnim danima, većina ljudi je pod stresom da li će sve uspeti da obavi na vreme i da li će sve biti kako treba

Prazničnu depresiju mogu da podstaknu tri glavna okidača, a to su odnosi među ljudima, finansije i fizička iscrpljenost.
 
  Odnosi sa drugima
  Odnosi s ljudima često mogu da prouzrokuju nemir, konflikt i da na taj način pojačaju stres. Stres prouzrokovan konfliktima najčešće se javlja za vreme praznika, kada su kontakti među ljudima intenzivniji i kada mnogo više vremena provodimo sa svojim najbližima. Tokom praznika svi imaju više obaveza, ali i veća očekivanja. Do konflikta dolazi zbog različitih karaktera, potreba i interesa, koji su izraženiji u ovom periodu. S druge strane, ako praznike provodite bez porodice i onih koje volite, možete biti nesrećni i usamljeni.
 
  Finansije
  Kao i međuljudski odnosi, i finansije mogu da izazovu stres i depresiju tokom cele godine. Međutim, za vreme praznika, kada se povećava potrošnja i kada se kupuju pokloni, hrana i organizuju proslave, nervoza je veća jer svi žele da obraduju najbliže bar simboličnim poklonom. Mnoge u tome ograničava kućni budžet, što izaziva osećaj tuge i nemoći.
 
  Fizička iscrpljenost
  Bezumni šoping, priprema jela, obaveze na poslu mogu prouzrokovati fizički umor. Mnogi se upravo tokom praznika osećaju iscrpljeno i nedoraslo zadatku. Stanite na loptu i usporite malo. Pa šta ako ne napravite tri vrste kolača? I jedna vrsta je sasvim dovoljna.
                           
  POBEDITE STRES
 
  Budite svesni svojih osećanja
   Mnogi misle da za vreme praznika moraju da budu veseli i nasmejani. Ali vi ste nesrećni i osećate se usamljeno. Možda vam baš nije do slavlja jer ste izgubili posao, nemate novca, umrla vam je draga osoba. Nemojte da se osećate loše zato što ne možete da budete srećni. Isplačite se, izrazite svoja osećanja i ne forsirajte se da budete veseli samo zato što je vreme praznika. Imate pravo na svoju tugu.
 
  Potražite podršku
  Ako se osećate izolovano i usamljeno, potražite podršku porodice i prijatelja. Možda možete da se uključite u neku zajednicu i da pomažete onima koji nemaju nikoga i kojima je više od vas potrebna pomoć. Pomaganje drugima podići će vaš duh i osećaćete se korisno.
 
  Planirajte unapred
   Kako biste izbegli gužve i pretrpani raspored, nemojte sve da ostavljate za poslednji čas. Napravite praznični plan i odredite dan za pečenje kolača, za odlazak u kupovinu, za posetu rodbine. Ako imate plan, nećete zaboraviti da kupite neki važan sastojak ili poklon za dragu osobu.
 
  Ostavite razmirice po strani
  Praznici nisu vreme kada treba da iznosite nesređene račune i porodične razmirice. Probajte bar tih dana da prihvatite članove porodice i prijatelje onakvima kakvi jesu, bez prigovora i prebacivanja. Praznici su idealno vreme da vežbate praštanje.
 
  Držite se plana

  Pre odlaska u kupovinu napravite spisak stvari koje su vam nužne, a uklapaju se u vaš budžet. Držite se spiska i neka vas bleštavi izlozi ne zaslepe, jer ćete se nakon početne euforije i mahnitog peglanja kartice sigurno osećati loše. Potrošiti više nego što imate nikako ne može biti dobro. Simbolični pokloni ili ručno napravljeni pokloni takođe će obradovati vaše ukućane i prijatelje. Umesto pojedinačnih poklona možete kupiti i jedan zajednički za celu porodicu.
 
  Naučite da kažete ne
  Verovali ili ne, ljudi će razumeti ako odbijete neke pozive ili molbe. Pristanite samo na one pozive gde zaista želite da odete jer ćete se inače osećati ljuto i ogorčeno.
 
  Ne morate da budete savršeni
  Praznični filmovi su prepuni srećnih završetaka, ali u stvarnom životu problemi se ne rešavaju u roku od dva sata. Uvek nešto krene naopako. Možda ćete morati da ostanete malo duže u kancelariji, možda će vam zagoreti kolač ili će vas majka kritikovati. Sve je to normalno i ne dozvolite da vam takve sitnice pokvare dobro raspoloženje. Pripremite se da neće sve uvek biti savršeno. Ni kod drugih, ali ni kod vas.
 
  Ostavite 15 minuta za sebe
  Samo nekoliko trenutaka koje ćete provesti u tišini bez ometanja, zahteva i buke može biti vrlo korisno. Napunićete se energijom za dalje. Izađite u večernju šetnju ili pustite opuštajuću muziku.
 
  Preuzmite kontrolu nad stresom i depresijom. Zapamtite da je ključ rešenja u saznanju da se tokom praznika povećavaju stres i depresija. Probajte da prihvatite činjenicu da neće sve uvek ići po planu.