Broj 301
Početna > Lepi i zdravi > Savet nedelje - Za jači imunitet

Ivana Jovanović - diplomirani farmaceut

Savet nedelje - Za jači imunitet

Pravo je vreme da pripremimo organizam za hladne zimske
dane. Dinamičan život, neredovna ishrana, nedovoljno sna, stres, kao i smanjena
fizička aktivnost slabe naš organizam, posebno njegov odbrambeni sistem. Na tržištu
postoji veliki broj preparata za jačanje imunosistema. Njihove aktivne
komponente povećavaju produkciju leukocita važnih za odgovor organizma na
virusne infekcije (prehlada, grip). Zato se preporučuju preparati koji sadrže ehinaceu,
ali terapija ne sme da bude duža od osam nedelja. U ovim danima preporučuju se
i preparati sa cinkom i vitaminom C koji poboljšavaju otpornost sluzokože na
spoljašnje činioce koji dovode do prehlade. Cink se inače nalazi u mleku,
jajima, pšeničnim klicama, suncokretevom semenu, pečurkama, pasulju i soku od
grožđa. Vitamina C ima u limunu, u šipurku, zatim u crvenoj paprici, kiviju,
kiselom kupusu i turšiji.

Preporučuje se i med kao bogat izvor hranljivih sastojaka.
Imunitet se može ojačati i vakcinacijom, što se naročito preporučuje starijim
osobama, hroničnim bolesnicima i deci uz obavezan savet lekara.

 

Pripremila
Žaklina Milenković