Broj 300
Početna > Lepi i zdravi > Kako pobediti gorušicu

Danak prazničnoj trpezi

Kako pobediti gorušicu

U vreme zimskih praznika često preterujemo sa hranom, što može da prouzrokuje gorušicu. Evo nekoliko saveta kako da je izbegnete ili ublažite

Vrelina ili žarenje iza grudne kosti i kiseo ukus u ustima simptomi su gorušice, potencijalno ozbiljnog medicinskog stanja, do koga dolazi kada se želudačna kiselina koja se izluči pri ulasku hrane u želudac vraća u završni deo jednjaka. Pored opšteg pogoršanja kvaliteta života - poremećaj sna, anksioznost, nesposobnost za rad, izbegavanje određenih jela i pića - kiselina, ako se ne leči, može da izazove iritaciju i oštećenje jednjaka.

Rizično samolečenje

Svaka druga odrasla osoba, kako u Evropskoj uniji tako i kod nas, najmanje dva puta nedeljno oseća gorušicu i bol u želucu, a to su manifestni simptomi dve veoma značajne bolesti - dispepsije i refluksne bolesti jednjaka. Uglavnom su izazvane stresom i  lošom ishranom. Ako se ne prepoznaju i ne leče na vreme, ova dva oboljenja s vremenom mogu znatno da se iskomplikuju. Iako retko, može se javiti rak želuca i jednjaka, kao posledica kasnog otkrivanja bolesti. 

Efikasna terapija

- Danas postoji efikasna i savremena terapija koju želimo da prikažemo ljudima koji pate od gastroenterilnih tegoba i da im skrenemo pažnju da ne treba sami da se leče. Često viđen princip naših ljudi je da, kada imaju gorušicu, sami uzmu neki antacid ili ranisan, a to nije dobro i može da bude vrlo opasno - objašnjava profesor dr Miodrag Krstić iz Kliničkog centra Srbije i predsednik Gastroenterološke sekcije SLD-a.  

Previše masne hrane

Glavni simptom gorušice je bolan osećaj pečenja u grudima. Ponekad je bol jak kao kod infarkta miokarda i zato se može desiti da osobe s infarktom misle da imaju gorušicu. Obično se razvija u roku od sat vremena nakon jela. Pored masne hrane, mogu je izazvati i određeni lekovi, emocionalni stres, neodgovarajuće žvakanje i brzo gutanje hrane ili ležanje nakon jela. Gorušica se može pojaviti kao posledica pritiska na mišić od preteranog jela, uske odeće, trudnoće ili debljine. Kod dece je to normalna pojava do 10. meseca života.

Jedite polako

Prevencija je najbolji način borbe protiv gorušice. Jednostavno možete izbeći problem i u miru uživati u svim blagodetima hrane. Dok jedete, opustite se. Stres povećava proizvodnju želudačne kiseline. Sedite i jedite polako. Uživajte u svakom zalogaju. Ne preterujte u količini hrane. Pokušajte da jedete četiri ili pet manjih obroka umesto tri velika. Izbegavajte ljutu hranu. Neka hrana pojačava izlučivanje kiseline: agrumi, beli luk, gazirana pića, začinjena hrana i hrana na bazi paradajza. 

Šetnja posle jela

Nemojte se ispružiti odmah nakon jela. Prvo šetnja, a onda idite na spavanje. Ako vas gorušica muči tokom noći, nemojte jesti nekoliko sati pre odlaska na spavanje. Prevelika težina pojačava pritisak na želudac i može proterati kiselinu u jednjak. Zbog toga je gorušica tako česta kod trudnica. Tesna odeća povećava pritisak na želudac. Žvaćite žvakaće gume jer pojačavaju stvaranje pljuvačke, koja može da ublaži pečenje u jednjaku i vraća kiselinu nazad u želudac.

  • Korisni saveti
  • - Posle obroka ne zatežite kaiš jer se tako hrana iz želuca vraća u jednjak. Kad osetite gorušicu, progutajte pljuvačku nekoliko puta, jer ona neutrališe kiselinu.
  • - Lečenje na svoju ruku može dovesti do ozbiljnih posledica.
  • - Dispepsija i refluksna bolest spadaju u najčešća oboljenja današnjice, odmah iza glavobolje.
  • - Ako neko ima gorušicu više od tri puta nedeljno već dvadeset godina, ima petnaest puta veći rizik da oboli od raka jednjaka.

  • Ž. M.