Broj 293
Početna > Lepi i zdravi > Oslobodite se stresa

Vingvejv metoda

Oslobodite se stresa

Vingvejv može da pomogne kod menadžerskog stresa, psihosomatskih bolova i različitih fobija

Metoda može da se koristi i za oslobađanje od loših navika ili zavisnosti. Tretmani su namenjeni pre svega zdravim ljudima koji imaju neke poteškoće, strahove ili stalan stres.

Na tretmanu
Metoda kombinuje tri elementa - kineziologiju (miostatik test, test snage mišića), bipolarnu stimulaciju naših hemisfera (slično onome što se dešava u REM fazi dok spavamo) i neurolingvističkog programiranja (NLP).
- Vingvejv je jednostavan, efikasan tretman koji ne traje dugo a efekti se osećaju odmah. Sve što tokom života doživljavamo, prvo ide u našu podsvest, pa u svest. Dok spavamo, u REM fazi, naše oči se brzo pomeraju levo desno, stimulišući moždane hemisfere. Tada naš mozak obrađuje i razgrađuje sve stresno što smo doživeli tokom dana. Za nešto je dovoljna jedna noć, za nešto pet dana, za neke stresove i duže. Većinu strahova prouzrokuje neki „neobrađeni” događaj ostao u podsvesnom. Dešava se nekada da veliki stresovi ostanu potpuno nerazgrađeni i učaureni u našoj podsvesti i prave nam problem, menjaju naš karakter, izazivaju fobije i strahove, često i psihosomatske bolesti i simptome - kaže dr Vesna Danilovac, lekar, lajf i vingvejv trener Internacionalnog koučing instituta iz Berlina.

Povratite samopouzdanje
U našoj podsvesti je sve što smo doživeli tokom života. Ovom metodom, „mentalnim čišćenjem" podsvesti od nerazgrađenih stresnih situacija, oslobađamo se mnogih mentalnih i emocionalnih blokada koje nas sprečavaju da ostvarimo svoje ciljeve. Vingvejvom mogu odmah da se eliminišu akutni stres, panični napadi, loše navike, zavisnosti, ali i neki dugotrajniji strahovi. Takođe, pojačavaju se potencijali koje nosimo u sebi, kada nam u određenom trenutku ponestanu - kao što su samopouzdanje, motivacija, kreativnost. Onima koji prvi put dođu, teško je da se teorijski objasni kako metoda funkcioniše, ali im sve bude jasno kada tretman krene.

Testiranje podsvesti
- U toku tretmana nema potrebe mnogo da se priča. Osoba definiše svoj problem i na čemu želi da radimo.
Onda pomoću mišićnog testa odredimo koji su uzroci toga i koje su negativne emocije. Jer, ono što je za nas pozitivno, daje nam energiju, snagu i čvrstinu mišićnog stiska, a negativne emocije nas čine slabim. Ako osećate strah, bes, krivicu vezanu za određeni događaj, vaš stisak prstiju postaje slab. Brzim pokretima očiju levo-desno razgrađuje se stres i stimulišemo hemisfere mozga dotle dok stisak na tu emociju ne postane jak. Kad razgradimo taj negativan osećaj, na njegovo mesto „usidrimo" neko novo pozitivno osećanje - kaže naša sagovornica.

Oslobođeni svih tereta
Klijent u toku rada odmah oseti promenu, postaje opušteniji, drugačije misli o sebi. Tokom tretmana nema mnogo priče, karakteristične za psihoterapiju. Bitno je da čovek može da se oslobodi nekog problema samo u jednom tretmanu. Ako su u pitanju ozbiljnije traume, potrebno je dva do tri tretmana. Kad se završi tretman, metoda i dalje „razgrađuje" i do sedam dana. Jer, stres je teret koji svi nosimo, a često ga nismo ni svesni.
Na kraju, još jedna važna informacija, stres nije oko nas, već u nama. Sve što se dešava, samo po sebi nije ni dobro ni loše, mi mu dajemo značenje načinom kako ga doživljavamo, a doživljavamo onako kako se u tom trenutku osećamo. Kada razgradimo loše emocije u nama, gledaćemo iz sasvim drugog ugla na sve životne nedaće.

Psihosomatske reakcije

Svaka emocija izaziva u telu određenu reakciju, prilikom oslobađanja od negativnih emocija osetimo određeni „fizički eho" u telu (na primer, pritiskanje u grudima). Iako su psihosomatske reakcije individualne, za neke emocije se uobičajeno vezuje osećaj u određenom delu tela:
- stres u želucu
- bes u jetri
- tuga u grudnom košu
- depresija u bubrezima

Antistres metoda

Vingvejv metodu je pre desetak godina osmislila Kora Beser Sigmund iz Instituta u Hamburgu, gde i radi kao psiholog i psihoterapeut. Trenutno je u svetu primenjuje 2000 ljudi kao koučing metodu, u sklopu antistres metoda i unapređenja životnih veština. U svetu postoje čak i vingvejv timovi koji izlaze na teren kada se dogode velike avionske nesreće, zemljotresi. Tim trenera radi s porodicama nastradalih da bi lakše preboleli tu traumu i da im ona ne bi ostala u podsvesti. Vingvejv se koristi i u vrhunskom sportu, za rešavanje blokada i postizanje vrhunskih rezultata i uspeha.

Prepoznajte znake stresa
Stres je, prema definiciji stručnjaka, neželjena reakcija organizma kod ljudi koji su dugo pod preteranim pritiscima ili zahtevima koji im se postavljaju. Stručnjaci su ustanovili da postoji veliki broj psiholoških, emocionalnih, fizičkih znakova koji ukazuju na to da je neko pod stresom.

Psihološki znaci stresa
- Nemogućnost koncetracije i donošenja jednostavnih odluka.
- Povremeni problemi s pamćenjem (zaboravnost).
- Laka rastrojenost.
- Preterana briga.
- Negativna (pesimistička) razmišljanja.

Emotivni znaci stresa
- Zabrinut i tužan izraz.
- Razdražljivost.
- Nagle promene raspoloženja.
- Stalan odbrambeni stav.
- Osećaj da je sve van kontrole.
- Ljutnja i nadurenost.
- Nedostatak poverenja i samopoštovanja.

Fizički znaci

- Bolovi i napetost mišića.
- Česte infekcije i prehlade.
- Česte alergije (osip ili iritacije kože).
- Zatvor ili dijareja.
- Nagla promena težine (mršavljenje ili gojenje).
- Vrtoglavica.
- Čest fizički umor ili malaksalost.
- Gubitak libida.

Žaklina Milenković