Broj 265
Početna > Lepi i zdravi > Vratite veru u sebe

Kako ojačati samopouzdanje

Vratite veru u sebe

Samopouzdanje i vera u sebe ključni su pojmovi za ostvarenje svakog životnog cilja

Ljudi s niskim samopouzdanjem ne prekidaju nezdrave odnose, nezadovoljni su na poslu, a ipak ga ne menjaju, imaju problema sa zdravljem, večne su žrtve. Nedostatak samopouzdanja u korenu je mnogih životnih problema. Promena unutrašnje slike o sebi i zadržavanje zdravog pogleda na sebe i svet oko sebe zahteva rad na sebi. Potrebno je pronaći izvore rušenja samopouzdanja (ili njegovog nepostojanja). Strahovi i svaka negativna misao uzrok su nezadovoljstva i negativnih događaja u vašem životu. Donošenje odluke o tome da ćemo promeniti loše navike, negativno ponašanje i uverenja koja ograničavaju važan je korak u ličnoj promeni. Najvažnije od svega je da upoznate sebe. Zavolite se i prihvatite svoje male nedostatke. Otkrićete da je svet predivno mesto, a vi njegov neizostavni deo.

Kako steći samopouzdanje
- Osvestite izvore rušenja samopouzdanja.
- Odlučite da se promenite.
- Volite i cenite sebe.
- Nagradite se za svaki, pa i najmanji uspeh.
- Zamenite uverenja koja ograničavaju pozitivnim.
- Okružite se pozitivnim ljudima i ne dopustite da vas kritikuju.

Pohvalite sami sebe
Nagradite se za svaki, pa i za najmanji uspeh i ostvarenje zadataka koje ste sebi zadali. Upravo je u samonagrađivanju i samomotivaciji ključ podizanja vlastitog samopouzdanja.

TEST ZA PROVERU SAMOPOUZDANJA
Ivana Zorić, pedagog i terapeut AT

1. Kada stojite ispred šefa, u nameri da mu saopštite nove ideje, istrče ispred vas druge kolege.
a) Prećutaćete i dati drugima prednost.
b) Prigovorićete drugima.
c) Pobunićete se.

2. Često dajete komplimente drugima.
a) Samo bližnjima.
b) Povremeno svima koje susrećem a dragi su mi.
c) Retko kome i retko kada.

3. Kada se vozite u autobusu, u gužvi reagujete na druge...
a) Ne komunicirate s ljudima koji vas guraju.
b) Smeškate se i ponekad porazgovarate.
c) Namrštite se.

4. Kada od vas prijatelji traže pozajmicu novca, vi ćete...
a) Objasniti zašto ne možete.
b) Pružiti pomoć.
c) Odbiti i izviniti se.

5. Kada nekog volite i cenite, vi ćete...
a) Reći nežne reči.
b) Poklanjati pažnju i sve slobodno vreme toj osobi.
c) Ćutati.

6. Ako se posvađate s prijateljem, vi tada...
a) Prekidate kontakt nakratko dok se ne oraspoložite.
b) Tražite kompromisno rešenje.
c) Izbrišete broj u imeniku.

7. Kada vam dođu ljudi bez najave u nekom momentu neplanirano, vi tada...
a) Izvinite im se zbog nesporazuma.
b) Zamolite ih da odlože dolazak.
c) Naljutite se.

8. Nije vam teško da kažete NE MOGU i NE, onda kada ne možete da nešto učinite za druge.
a) Popustite im i uradite sve što traže od vas.
b) Kažete ljubazno da ne možete.
c) Gunđate i kažete da ne možete to da uradite i tačka!

REŠENJE TESTA
NAJVIŠE ODGOVORA POD A: Nemate dovoljno vere u sebe. Bojite se da će vam
se ljudi smejati i odbaciti vas ako kažete istinu. Pod hitno počnite da
stičete što više poverenja u sebe i svoje sposobnosti, i poradite na
sopstvenom samoupoznavanju.
NAJVIŠE ODGOVORA POD B: Vi ste dopadljiva osoba i veoma ste prihvaćeni u
društvu. Umete da uvažite sebe i druge, međutim, lakše iskazujete lepe
emocije, ljubav i nežnost, dok bes i ljutnju malo prikrivate. Savet za
vas: što više budite iskreni prema sebi.
NAJVIŠE ODGOVORA POD C: Vi imate dovoljno samopouzdanja, i to govori da
čvrsto stojite na zemlji. Često ljudima delujete odbojno, ali to je samo
na početku, kasnije kada vas upoznaju, veoma vas cene. Svesni ste da
vredite i cenite sebe. Savet: ponekad se i nasmešite!

 

 

Žaklina Milenković