Broj 253
Početna > Lepi i zdravi > Vežbe za zdrava stopala

Vežbe za zdrava stopala

Da bi nošenje visokih potpetica bilo što prijatnije i bezbolnije, posebno za vreme praznika, preporučuju se vežbe istezanja Ahilove tetive i listova pre i posle nošenja potpetica, jer često nošenje izaziva skraćivanje ove tetive. Oslonite se rukama o zid, noga je ispred noge, pa rukama „gurajte zid", nežno rastežući listove i tetive u zadnjem delu stopala. Leđa su prava, a kukove gurajte prema zidu dok ne osetite napetost u ispruženoj nozi. Ahilovu tetivu istežite u istom položaju, ali savijte koleno ispružene noge. Radite vežbu 10-30 sekundi, ili dok napetost ne popusti.