Broj 247
Početna > Lepi i zdravi > Orah protiv srčanih oboljenja

Orah protiv srčanih oboljenja

Najveća vrednost oraha je veliki sadržaj omega-3 masnih kiselina i antioksidanata. Konzumacija nekoliko oraha dnevno (30 do 50 g), znatno smanjuje rizik obolevanja od srčanih bolesti. Orasi omogućuju smanjenje holesterola na lak i ukusan način. Sadrže uglavnom mononezasićene masti, poznate po sposobnosti da smanje holesterol u krvi i da spreče oksidaciju LDL (lošeg) holesterola, čime se sprečava njegovo taloženje u zidovima arterija i nastanak plaka.