Broj 239
Početna > Lepi i zdravi > Hrononutricija topi kilograme

Hrononutricija topi kilograme

Hrononutricija je način ishrane koji podrazumeva obroke u skladu sa biološkim ritmom. Drugim rečima, u određeno doba dana trebalo bi jesti odgovarajuće namirnice da bi ih što bolje iskoristili i izbegli povećanje telesne težine, rizik od dijabetesa, porast triglicerida, loš holesterol, nedostatak ili višak vitamina i minerala, narušavanje prirodne kiselosti.
Pravila hrono ishrane su obavezno tri obroka dnevno u periodu od 8 do 20 časova.
Četiri sata između obroka. Večera najmanje dva sata pre spavanja. Zabranjena su gazirana pića i sve vrste grickalica. Slatkiši dozvoljeni samo od 16 do 18 časova, desert tek sat do dva nakon ručka. Voće se ne jede ujutro i uveče.