Broj 224
Početna > Lepi i zdravi > Izborite se s brigama

Pobedite stres

Izborite se s brigama

Brinete se za sigurnost radnog mesta, decu, zdravlje, novac... I to je normalno. Teško da se može naći osoba koja se ne brine, ali preterana zabrinutost je opasna, opterećuje, blokira i sputava

Postoji toliko načina na koje možete da se obračunate s preteranom brigom. Kada uočite da postajete opsesivno zabrinuti, idite u laganu šetnju, popričajte s prijateljima o nekim opuštajućim temama, umijte se hladnom vodom... Kada se smirite, suočite se s problemom i preuzmite neke konkretne korake. Pogledajte koje brige nas najčešće muče, kao i kako ih možete odagnati.

Zabrinuti ste za sigurnost i zdravlje svoje dece
Realno gledajući, mnogo je stvari zbog kojih, kada su deca u pitanju, možete da se brinete. I normalno je da se roditelji brinu i žele da zaštite svoju decu od bilo kakvih problema, ali na neke stvari ipak ne možete uticati. Deca će ponekad biti bolesna, povrediće ih prijatelji ili im neće baš dobro ići u školi. Imajte na umu da i deca moraju ponekad da padnu kako bi naučila da ustanu. Nekad jednostavno stisnite zube i pustite ih da se sami izvuku iz svojih problema. Budite realni i uvidite koje stvari možete da promenite, a zbog kojih se uzaludno brinete.

Brinete se zbog posla
U današnjem brzom i ponekad okrutnom svetu, sasvim normalno je da brinemo za svoje radno mesto, što eskalira ukoliko radite u kompaniji koja često menja zaposlene ili koja ima višak radne snage. Ipak, brinuti se svakodnevno da li ćete ostati bez posla sigurno nije ni podsticajno ni produktivno. Kako biste se umirili i napravili plan razvoja svoje karijere, pratite rad svoje kompanije. Porazgovarajte sa šefom o tome šta možete da uradite kako biste unapredili posao. Nije naodmet gledati unapred, planirati svoju budućnost i razmatrati i druge mogućnosti.

Briga o zdravlju
Svako u nekom periodu svog života počne da se boji za svoje, ali i zdravlje svojih najbližih. Mnogi postaju zabrinuti kada dožive bolest ili smrt dragih osoba pa postanu svesni koliko je zdravlje krhko i dragoceno. Kako biste se umirili, najbolje je da redovno kontrolišete svoje zdravlje, posebno krvnu sliku. Takođe bi bilo dobro da, ukoliko u vašoj porodici postoji istorija neke teže bolesti, redovno idete na preglede. Razmislite šta možete da učinite za svoje zdravlje, počevši od ishrane, vežbanja i drugih zdravih navika.

Brinete se zbog novca
Retko ko ima privilegiju da se ne brine o novcu, a većina ljudi se boji da će ostati bez prihoda i da neće moći da pokrije sve svoje troškove. Kako biste svoju zabrinutost sveli u razumne okvire, vodite evidenciju o svojim finansijama, mesečnim prihodima i rashodima. To će vam dati jasnu sliku i pokazati da li zaista treba da se brinete. Većini ljudi rashodi ipak premašuju prihode pa teško izdrže do kraja meseca, zato ne bi bilo loše da napravite svoj mesečni finansijski plan i probate da ga se držite.

Ljubavne brige
Mnogi zaboravljaju da vezu treba negovati i da se u kvalitetan odnos ulaže puno truda. Zbog budućnosti svoje veze ili braka biće zabrinuti oni koji su imali neko negativno iskustvo u prošlim vezama. Neki nerešeni odnosi i frustracije često se prenose na novog partnera. Razmislite malo o svojoj vezi i situacijama koje su stresne za vas, zatim izaberite pravi trenutak za razgovor s partnerom i pokušajte da popričate o svemu što vas muči. Za uspešnu vezu treba puno poštovanja, tolerancije, razgovora i, naravno, ljubavi. Ukoliko ste prestali da uživate sa svojim partnerom i veza vam više ne donosi radost, razmislite kuda vas to vodi. Najvažnije je da otvoreno i iskreno porazgovarate, vidite kako dalje i imate li budućnost.

Milica Prelević