Broj 200
Početna > Lepi i zdravi > Jači od gripa

Grejpfrut

Jači od gripa

Grejpfrut pomaže kod upalnih procesa grla, ublažava tegobe prehlade i gripa, štiti pluća pušača, a i odličan je saveznik u borbi protiv nesanice

U zimskom periodu kada je organizam na udaru virusa i bakterija, grejpfrut je idealno voće koje će vašem imunitetu pružiti preko potrebno pojačanje. Svakodnevno konzumiranje sveže ceđenog soka od grejpa odlična je preventiva u borbi protiv prehlade i gripa.

Grejpfrut je prava riznica vlakana i vitamina C, provitamina A i vitamina B kompleksa, kao i minerala kalijuma, kalcijuma, fosfora. Osim što može da zaštiti pluća pušača, čuva i respiratorne organe onih koji su u njihovom okruženju. Oni koji jedu dosta ovog citrusnog voća imaju znatno manje izgleda da obole od raka pluća, pokazuju rezultati nedavnih istraživanja. To svojstvo se pripisuje povoljnom delovanju narongina, flavonoida koga sadrži sam plod.

Protiv suvišnih kilograma

Pošto sadrži enzime koji podstiču apsorbciju i smanjenje šećeri u organizmu, grejp je veoma popularno voće kod onih koji žele da smanje telesnu težinu. Čak ako i nemate problem sa prekomernom težinom dovoljno je popiti čašu sveže ceđenog soka na dan i normalno jesti.

Voće za buduće mame
 Bio flavonoidi i vitamin C kojima obiluje grejpfrut  pomažu budućim majkama da se smanji zadržavanje vode i otekline u nogama tokom trudnoće.

Prija dijabetičarima
Određene supstance u grejpfrutu pomažu da se smanji prekomerna proizvodnja holesterola u jetri, a pojedina istraživanja pokazuju da dijabetičari mogu da jedu grejpfrut bez problema. Vlada mišljenje da grejp smanjuje tendenciju prema dijabetesu kod potencijalno rizičkih grupa.

Tera nesanicu
Ako konzumirate sok od grejpa tik pre spavanja lakše ćete utonuti u san, a ukoliko vas je neko vreme mučila nesanica izborićete se sa njenim posledicama.  

Salata od grejpfruta

Sastojci: grejpfrut, mandarina, kruška, 50 gr crnog grožđa, sok od dva limuna, tri kašike žutog šećera, decilitar vode, dva prstohvata sitno seckane nane, kesica vanilin šećera.
Priprema: grejp, mandarinu i krušku oljuštiti i iseći na kockice. Grožđe dobro oprati i očistiti od drščica. U činiju staviti svo voće i posuti u vodi razmućenim žutim i vanilinim šećerom. Dodati sok od limuna i sitno seckanu nanu pa sve lepo promešati. Salatu služiti rashlađenu.

 

Tabela

Osnovni hranljivi sastojci : Energetska vrednost- 188(kdj)
 voda- 88, 6 (g)  Proteini- 0,8 Masti- 0,2
Mineralni sastojci: Natrijum 2 Kalijum 181 Kalcijum 20 Fosfor 17 Gvoždje 0,25 Karotin 0,02
Vitamini : B1- 0,05 B2-0,03 Nijacin-0,23 C-45