Broj 20
Početna > Lepi i zdravi > PROTIV GLAVOBOLJE I MIGRENE

PROTIV GLAVOBOLJE I MIGRENE

Veliki je broj faktora zbog kojih vas može boleti glava. Neki od njih su jak stres i napetost, nedovoljno sna, nepravilno držanje, emotivni bol, dehidracija, naprezanje očiju...

Najučestalije vrste glavobolje možemo podeliti na glavobolje povezane s napetošću mišića ramena, vrata, vilice, lica i korena kose. Glavobolje izazvane mamurnošću, odnosno one koje se javljaju nakon noćnog izlaska i konzumiranja prevelike količine alkohola, naročito ako je u pitanju bila mešavina piva, vina i žestokih pića (ta je vrsta glavobolje vaskularna jer alkohol podstiče širenje krvnih sudova, što izaziva bol nalik bubnjanju) i migrene, koje obuhvataju mnogo snažniji i teži bol.
 
  Klasičnu migrenu mogu pratiti sledeći simptomi:
  - poremećaji vida praćeni bleštanjem na rubu vidnog polja
  - mučnina ili povraćanje, koji mogu privremeno pojačati ili ublažiti bol
  - jak bol koji podjednako pogađa obe strane glave, ograničen na jednu stranu ili se premešta s jedne strane na drugu
  - osećaj 'zatrovanosti' celog tela, dva do tri dana nakon migrene,
  - verbalna dezorijentisanost i osećaj peckanja po licu, usnama ili na jednoj strani tela.
 
  Treba da znate
  Ako primetite bilo koji od navedenih znakova, odmah potražite medicinsku pomoć:
  - jaka glavobolja praćena povraćanjem, preosetljivošću na svetlost, ukočenošću vrata i visokom telesnom temperaturom
  - istovremena pojava mučnine, zamagljenog vida i povraćanja
  - mučnina, pospanost i glavobolja nakon nezgode ili udarca u glavu
  - glavobolje su svakodnevne, posebno ako su uvek prisutne nakon buđenja
  - potreba za redovnim uzimanjem lekova protiv bolova radi sprečavanja glavobolje
  - glavobolje traju ceo dan.
 
  U periodima jakog stresa od presudne važnosti je da sebi osigurate dovoljno dubokog, okrepljujućeg sna jer je neispavanost jedan od najvažnijih uzroka tenzijske glavobolje.
 
  Redovno idite na oftalmološki pregled, naročito ako ste stariji od četrdeset godina, kad naočare za čitanje postaju gotovo neizbežne, ako puno čitate ili ako veliki deo dana provodite pred računarom.
  Glavobolje zbog napetosti i određene vrste migrene možete ublažiti tako što ćete na komadić vate kapnuti eterično ulje metvice i njime blago protrljate područje duž ivice kose, na prednjem delu korena kose.
 
  Ako ste izloženi jakom stresu, umesto kupovnog čaja i kafe, stimulansa koji u vama održavaju osećaj napetosti, pripremite sebi prirodne čajeve od lipe i kamilice.

  Izbacite kafu, čaj, crveno i belo vino, sir i čokoladu. Pijte vodu jer i blaga dehidracija lako može izazvati glavobolju.
 
 
Autor: Suzana Stanarević