Broj 171
Početna > Lepi i zdravi > OSLABITE ZA PET DANA

NAJPOZNATIJE BRZE DIJETE

OSLABITE ZA PET DANA

Brze dijete su vrlo popularne kod svih koji žele za nekoliko dana da izgube koji kilogram
NAJPOZNATIJE BRZE DIJETE

Iako se brze dijete optužuju za jo-jo efekat, odnosno da se izgubljeni kilogrami vrlo brzo vrate, ipak su vrlo popularne jer se samo za nedelju dana može izgubiti i do pet kilograma. Naravno, sa zdravljem se ne treba igrati i pre nego što se podvrgnete novom režimu ishrane obavezno se konsultujte s lekarom.
 
 
  BRZA DIJETA 1
   
  Traje pet dana, a svaki dan se jede isto. Ne sme da se sprovodi nekoliko puta uzastopno bez pauze!
  Doručak: bilo koje voće osim banane.
  Ručak: jedna viršla i jedno kuvano jaje.
 
 
  BRZA DIJETA 2
  Traje sedam dana, a predviđeni gubitak težine je od pet do šest kilograma. Dijeta se može sprovoditi kroz nekoliko ciklusa, s tim da je potrebno preskočiti nekoliko dana između dve dijete.
 
  PRVI DAN: Jede se samo voće, osim banana. Voće je dozvoljeno u neograničenim količinama.
  DRUGI DAN: Jede se isključivo povrće, koje može biti sveže, kuvano i konzervirano, s tim što treba izbegavati mahunarke. Preporučuje se zeleno i lisnato povrće. Začini su dozvoljeni, ali ulje i mast nisu.
  TREĆI DAN: Jede se i voće i povrće, i obavezno supa koju pripremate tako što isečeno povrće prelijete vodom i kuvate na visokoj temperaturi oko 10 minuta, zatim smanjite temperaturu i kuvate dok ne omekša. Na kraju dodajte začine.
  ČETVRTI DAN: Jedu se banane (do tri dnevno), nemasno mleko i supa pripremljena kao za prethodni dan.
  PETI DAN: Jede se supa za jedan obrok, 200 g govedine i do šest svežih paradajza tokom dana. Goveđi odrezak treba da bude pečen ili kuvan. Ne sme se pržiti na masti.
  ŠESTI DAN: Uz supu i 400 g govedine, danas možete slobodno izabrati bilo koje povrće.
  SEDMI DAN: Ishrana je ista kao i prethodnog dana, samo govedinu zamenite integralnim pirinčem.
 
 
  BRZA DIJETA 3
  Ova dijeta uključuje veliku količinu tunjevine i povrća. Traje samo tri dana, a u tom razdoblju se može izgubiti 4,5 kilograma.
  PRVI DAN
  Doručak: crna kafa ili čaj, pola grejpa ili jedna pomorandža, parče hleba namazano puterom. Kafa se može zasladiti veštačkim zaslađivačem, a umesto grejpa se može popiti sok od grejpa.
  Ručak: pola konzerve tunjevine, tost, crna kafa ili čaj.
  Večera: tri šnicle, čaša zelenog graška, šargarepa, jabuka, šoljica sladoleda od vanile.
  DRUGI DAN
  Doručak: jaje, kriška tosta, pola banane, crna kafa ili čaj.
  Ručak:100 g sira ili jedna konzerva tunjevine i šest krekera.
  Večera: dva hot doga ili dva komada kuvane govedine, šoljica brokolija, pola šargarepe, pola banane, pola šoljice sladoleda od vanile.
  TREĆI DAN
  Doručak: jedna jabuka, 100 g sira, pet krekera, crna kafa ili čaj.
  Ručak: jedno tvrdo kuvano jaje, jedna kriška tosta.
  Večera: konzerva tunjevine, šargarepa, čaša karfiola, dve jabuke i pola šoljice sladoleda od vanile.