Broj 168
Početna > Lepi i zdravi > Dijeta protiv celulita

Pripremite se za leto

Dijeta protiv celulita

Anticelulitna dijeta pomaže organizmu da se oslobodi otrovnih materija

Dok jedni smatraju da celulit nastaje zbog genetike, drugi su skloniji verovanju da je celulit posledica ishrane bogate masnoćama, nedostatka fizičke aktivnosti, loše cirkulacije i nakupljanja toksina u organizmu. Iako je leto na pragu, još uvek nije kasno da uklonite nepravilnosti na koži. Anticelulitna dijeta ima cilj da pomogne organizmu da se oslobodi otrovnih materija. Dakle, ona ne zahteva oduzimanje kalorija, već hranu koja se može prijatno i lako svariti. Da bi se celulit uspešnije i brže odstranio, pored dijete, preporučuje se masiranje određenih mesta s celulitom, vežbanje, pravilno duboko disanje i puno šetnje u prirodi.
   
   
   JELOVNIK
   1. dan - PONEDELJAK
   Doručak: Obrano mleko ili jogurt, mladi sir i crni hleb.
   Prepodnevna užina: Sveže voće ili isceđeni voćni sok.
   Ručak: Blitva i krompir salata sa pečenom ribom, integralni hleb.
   Poslepodnevna užina: Jedna voćka (pomorandža ili jabuka).
   Večera: Bareno povrće, belo meso, zelena salata i kriška integralnog hleba.
   
   
   2. dan - UTORAK
   Doručak: Frape od neobranog mleka i jedne banane.
   Prepodnevna užina: Suvo voće ili isceđeni voćni sok.
   Ručak: Kupus s mesom, hleb, salata od cvekle.
   Poslepodnevna užina: Integralno pecivo s 30 g nemasnog sira.
   Večera: Salata od pilećeg mesa mesa i tikvica, kriška integralnog hleba.
   
   
   3. dan - SREDA
   Doručak: Sok od šargarepe, crna kifla.
   Prepodnevna užina: Semenke suncokreta.
   Ručak: Karfiol, pileće meso, zelena salata, integralni hleb.
   Poslepodnevna užina: jedna jabuka.
   Večera: Jogurt, sir, hleb, salata.
   
   
   4. dan - ČETVRTAK

   Doručak: Mleko, pahuljice (musli).
   Prepodnevna užina: Suvo voće po želji (jabuke, šljive, kruške).
   Ručak: Čorba od raznog povrća.
   Poslepodnevna užina: Integralno pecivo s nekoliko kriški šunke.
   Večera: Integralni hleb, margarin, džem, čaj.
   
   
   5. dan - PETAK
   Doručak: Promešajte jednu iseckanu jabuku, kašiku soka od limuna, jedan jogurt, kašiku zobenih pahuljica i kašiku meda.
   Prepodnevna užina: Voćka.
   Ručak: Grašak, integralni hleb, paradajz salata.
   Poslepodnevna užina: pola ananasa.
   Večera: Bareno povrće, riba, salata, hleb.
   
   
   6. dan - SUBOTA
   Doručak: Sok od voća ili povrća, tost, sir, margarin.
   Prepodnevna užina: Voćna salata.
   Ručak: Šnicle od soje, spanać s krompirom, salata, integralni hleb.
   Poslepodnevna užina: Voće.
   Večera: Pica sa povrćem.
   
   
   7. dan - NEDELJA
   Doručak: Mleko sa kakaom, crna kifla, mladi sir.
   Prepodnevna užina: Salata od paradajza ili sok od paradajza.
   Ručak: Džigerica, pire-krompir, salata.
   Užina: Sok od voća ili povrća.
   Večera: Kuvano povrće, meso, salata, hleb.