Broj 139
Početna > Lepi i zdravi > Kalcijum za aktivne osobe

Kompleks vitamina po vašoj meri

Kalcijum za aktivne osobe

Dnevne potrebe vitamina, kao i kalorija, zavise od toga kako izgleda vaš dan. Jedni vitamini su potrebni čoveku koji dane provodi u kući, a drugi onom koji je stalno na žurkama
Kompleks vitamina po vašoj meri

Brzina života, nedostatak vremena i nepravilna ishrana nameću potrebu dodavanja ishrani kvalitetnih vitamina proverenih farmaceutskih firmi.

Osnovni simptomi nedostatka vitamina i minerala su slabost, sklonost infekcijama, zaostajanje u rastu i razvoju. Niskokalorična ili neraznovrsna ishrana, povećano uzimanje lekova, rast, trudnoća, dojenje, stres, poremećaj apsorpcije osnovni su uzroci nedostatka vitamina u organizmu.

Kako izabrati pravu kombinaciju vitamina i minerala? Pronađite sebe u nekoj od navedenih kategorija i znaćete koji vitamini su vam najpotrebniji.

 

 

Lenjivac

Vi znate da bi trebalo više da se krećete, ali vas mrzi. Ako previše vremena provodite sedeći, povećava se rizik od srčanih oboljenja. Naravno da treba više da se krećete, ali će pravi izbor vitamina dati energije i najgorim lenjivcima.

  • Vitamini za vas:
  • - Omega-3 masne kiseline snabdevaju ćelije kiselinama, pokreću telo i smanjuju osećaj umora.
  • - Bioflavonoidi jačaju krvne sudove i smanjuju rizik od pojave krvnih ugrušaka koji nastaju od preteranog boravka u sedećem položaju.
  • - Beli luk smanjuje nivo glukoze i razređuje krv, što smanjuje rizik od krvnih ugrušaka.
  • - Folna kiselina jača srce i deluje protiv osećaja depresije, koja se može javiti ako se ne krećete dovoljno.
  • - Hrom kontroliše nivo šećera u krvi i smanjuje želju za grickanjem dok lenčarite u fotelji ili na kauču.

 

Aktivna osoba

Volite izazove i avanture pa stalno iskorišćavate svoje telo i organizam. Potrebni su vam vitamini koji pomažu telu da se bori sa ekstremnim naporima i da se regeneriše, tako da vam ostane snage i za ponedeljak.

  • Vitamini za vas:
  • - Kalcijum jača skelet i sprečava povrede.
  • - Omega-3 masne kiseline pomažu telu da se povrati od iscrpljenosti.
  • - Glukozamin (dopuna ishrani) jača i štiti vene.
  • - Vitamin E je dobar protiv upale mišića.

Radoholik

Volite svoj posao. Unosite se, kreativni ste i zadatke obavljate bez greške. Ako ne sedite u kancelariji, nosite posao kući. Radni dan od 12 sati je za vas uobičajen. Čak i ako volite posao, to može biti previše za vas, istrošićete energetske zalihe vašeg tela i razbolećete se od prvog bacila koji naiđe.

  • Vitamini za vas:
  • - LJ10 daće vam više energije.
  • - Vitamini B pomažu telu da efikasno pretvara hranu u gorivo, a deluje i protiv stresa.
  • - Vitamin A jača vaš imunitet.
  • - Vitamin C jača imunitet i sprečava osećaj istrošenosti koji izaziva stres.
  • - Cink pomaže mehanizmima odbrane da iskorišćavaju elemente koji su im potrebni.

Vegetarijanac

Na vašoj trpezi nema mesa, ribe, kajmaka ili sira. Bez obzira na to da li ste totalni vegetarijanac ili se ne pridržavate tako striktno ishrane bez životinjskih proizvoda, trebalo bi da unosite dodatne količine vitamina.

  • Vitamini za vas:
  • - Gvožđe je veoma važno, jer ne jedete meso. Ono će vam dati energiju i sačuvati koncentraciju.
  • - Vitamin C telu pomaže da apsorbuje gvožđe i jača imunitet.
  • - B12 vas čini snažnijim i budnijim, jer stimuliše mozak, a kod vegetarijanaca lako može doći do manjka ovog vitamina.
  • - Kalcijum – ako ste izbacili mleko i sir, morate paziti da unosite više ovog minerala važnog za skelet.
  • Večito ste na dijeti
  • Stalno nalazite nove dijete koje želite da isprobate i pratite sve svetske trendove. Nije zdravo držati jo-jo dijete, to već znate. Ako već morate da mučite organizam, bar pazite da unosite dovoljno vitamina.
  • Vitamini za vas:
  • - Gvožđe, jer ako se ne hranite ispravno, rizikujete da se nivo gvožđa u organizmu smanji, što dovodi do umora i otežane koncentracije.
  • - Vitamin C pomaže telu da efikasno iskoristi gvožđe i jača imunitet.
  • - Vitamine B verovatno ne unosite dovoljno. Vitamini B-grupe su vaši najbolji prijatelji, jer telu daju energiju i održavaju imunitet.
  • - Kalcijum će sprečiti propadanje kostiju i pucanje kose i noktiju.