Broj 128
Početna > Lepi i zdravi > KAKO SE KREĆEMO, TAKO SE I OSEĆAMO

KAKO SE KREĆEMO, TAKO SE I OSEĆAMO

Kretanje deluje pozitivno na čovekovo duševno zdravlje. Svima je poznato da su kretanje i sport veoma važni za naše zdravlje. Ipak, često nam nedostaje motivacija za redovno bavljenje sportom. Naše duševno stanje ogleda se, na primer, po tome kako se krećemo. Novija istraživanja potvrđuju da svaki oblik kretanja: tumaranje, švrljanje, lutanje, brzo hodanje, trčanje, ima svoj stil razmišljanja. Zato odaberite svesno brzinu kretanja, upravljajte vašim mislima birajući određeni stil hoda. Bićete iznenađeni koliko različito mislimo u zavisnosti od toga da li trčimo ili idemo polako. Probajte da započnete dan tako što ćete se uz muziku koju slušate sa radija kretati ili igrati u ritmu. To poboljšava raspoloženje, menja mimiku u pozitivnom smislu i olakšava da dan započnete u vedrom raspoloženju. Duša voli lakoću bitisanja. Na primer, kad neko brzo korača ili trči u pitanju je simuliranje velikog opterećenja stresom, a kada smo tužni, krećemo se polako. Ko je veoma izložen stresu, trčanjem može da poveća otpornost na stres.