Broj 127
Početna > Lepi i zdravi > POSLEDICE SUNČANJA

Sunce ili zdravlje

POSLEDICE SUNČANJA

Sunce jeste izvor životne radosti i svetlosti, ali je takođe i uzročnik preranog starenja kože, pada imuniteta i sve opasnijih kožnih tumora. Iako je uvreženo mišljenje da je boravak na suncu zdrav, treba da znate da sunčanje uništava i do pedeset odsto ćelija imunosistema koje se nalaze u koži, a organizmu je potrebno oko mesec i po dana da te ćelije obnovi

Sa dolaskom leta javlja se i želja za što lepšim preplanulim tenom, pri čemu mnogi prave grešku u proceni uticaja sunca na zdravlje kože i zdravlje uopšte jer mešaju preplanulost stečenu boravkom na svežem vazduhu sa izlaganjem tela suncu u vidu celodnevnog izležavanja na plaži. Nekada je bleda koža bila obeležje aristokratskog porekla, a mlade dame su svoja lica zaklanjale suncobranom. Danas nam jedino ostaje da se nadamo da će se ova moda bar u jednom periodu vratiti, jer je, ako ništa drugo, barem zdravija.
  Sunce i sunčanje
  Izlaganje suncu pored pozitivnih strana (pravilan rast i razvoj kostiju), ima i negativnih dejstava na čoveka. Tako, prekomerno izlaganje suncu može izazvati opekotine, alergije, oštećenje očiju i raznorazne degenerativne promene i maligne bolesti. Uticaj sunca na ljudski organizam je kumulativan, što znači da se posledice prekomernog sunčanja u detinjstvu ili mladosti odražavaju tek u starijim godinama.
  UV zračenje i UV indeks
  Sunčev spektar zračenja sastoji se od infracrvenih zraka, vidljivog svetla i ultraljubičastog (UV) zračenja. Na UV zračenje otpada samo 10 odsto ukupnog zračenja, to je deo spektra sunčevog zračenja koji ne možemo osetiti našim čulima. Iako je u ukupnom zračenju udeo UV zračenja mali, problemi koje može izazvati, ako mu se previše izlažemo, jesu veliki. Prema dužini zraka, sposobnosti stvaranja crvenila i tamnjenja kože, UV zračenje se deli na tri vrste:
  UVA - štetno deluje na oči,
  UVB - predstavlja najveću opasnost jer dovodi do degenerativnih i malignih oboljenja,
  UVC - ne dopire do zemlje jer ga apsorbuje ozonski omotač.
  UV indeks predstavlja stepen opasnosti od UV zračenja. Izražava se u brojkama od 0 (niska opasnost), pa do 10 (vrlo velika opasnost). Stepen opasnosti od UV zračenja za vedar dan sredinom leta:
  Velika opasnost (UV indeks veći od 9) – od 12 do 14 h.
  Visoka opasnost (UV indeks 7-9) – od 10 do 12 ujutru i od 14 do 16 popodne.
  Umerena opasnost (UV indeks 4-7) – od 8 do 10 sati ujutru i od 16 do 18 sati popodne.
  Mala opasnost (UV indeks manji od 4) – rano ujutru i kasno popodne kada ne postoji nikakva opasnost.
  Posledice prekomernog izlaganja suncu
  Opekotine - simptomi: napeta, crvena koža, bol, plikovi, a ponekad je moguća i visoka temperatura. Simptomi se mogu ublažiti vlažnim oblogama, tuširanjem hladnom vodom i neutralnim ublažavajućim kremama.
  Alergije - neki ljudi razvijaju alergijsku reakciju od izlaganja suncu. Ovakve alergije obično nestaju posle sunčanja. Na delovima tela koji su bili dugo izloženi suncu pojavljuju se otok, osipi, plikovi ili mrlje. Važno je da kod nekih osoba alergije na sunce mogu da nastanu uzimanjem pojedinih lekova, kozmetičkih preparata i parfema.
  Preplanula koža - iako mnogi ljudi misle da preplanulost znači zdrav i dobar izgled, dermatolozi smatraju da je taman i preplanuli ten znak oštećenja kože, koja sve pamti. Posledice - prevremeno starenje.
  Rak kože - prouzrokuje ga prekomerna i dugoročna izloženost suncu kao i zadobijene opekotine prilikom sunčanja. U više od 90 odsto slučajeva rak kože se pojavljuje na onim delovima tela koji su najviše izloženi suncu: vrat, uši, leđa, noge, brada...
  Kako se zaštititi od sunca?
  Sunce jeste izvor svetlosti i životne radosti, ali i uzročnik preranog starenja kože, pada imuniteta i sve opasnijih kožnih tumora. Iako je uvreženo mišljenje da je boravak na suncu zdrav, treba da znate da sunčanje uništava i do pedeset odsto ćelija imunosistema koje se nalaze u koži, a organizmu je potrebno oko mesec i po dana da te ćelije obnovi. Zato nije neobično da posle sunčanja dođe do pada imuniteta, koji se manifestuje na različite načine, od pojave herpesa do respiratornih infekcija. Prema tome, izbegavajte izlaganje suncu u periodu 10-16 h, vodite računa da niste na suncu u vreme najvećeg zračenja bez zaštite duže od 15 minuta. Odaberite laganu odeću koja pokriva veće površine tela, a napravljena je od prirodnih materijala - glavu obavezno zaštitite kapom, a oči naočarima. Kad god možete, koristite kreme sa zaštitnim faktorom.
  Pravilan odabir kreme prema tipu kože
  Sredstva za zaštitu od sunca biraju se prema tipu kože. Postoje četiri tipa:
  Tip 1 - vrlo svetla koža, crvena kosa i pege. Ovaj tip kože je izrazito sklon opekotinama. Koristite faktor od 15 do 30.
  Tip 2 - svetla koža i plava kosa (ovaj tip kože je sklon opekotina zbog slabe pigmentacije), SPF 15-30.
  Tip 3 - srednje svetla koža, tamnija ili tamna kosa (zbog dobre pigmentacje ovaj tip kože relativno je otporan na opekotine), SPF 10-15.
  Tip 4 - tamna koža i kosa (zbog duboke pigmentacije ovaj tip je vrlo otporan na opekotine), SPF 6-10.