Broj 125
Početna > Lepi i zdravi > AH, TAJ ZNOJ

Ublažite prekomerno znojenje

AH, TAJ ZNOJ

Znojenje je prirodan i koristan proces kojim regulišemo telesnu toplotu. Uz pravilnu ishranu, unošenje tečnosti i redovnu higijenu, izbeći ćete neprijatne mirise

Uleteli ste u stan brzinom svetlosti i istog trenutka uputili se ka kupatilu na tuširanje. Od silnih neprijatnih mirisa u autobusu pripala vam je muka i imali ste osećaj da pored mnogih oko vas koji su širili miris znoja i vi stravično zaudarate. Leto je stiglo poprilično ranije, a vi se već prekomerno znojite. Bez obzira na to što redovno koristite razne antiperspirante da biste neutralisali neprijatan miris pazuha, ponekad smrdite i sami sebi. Ne očajavajte zbog toga – i za takve boljke ima leka.
  Još manje je prijatan miris vlažne odeće sa tragovima soli koji se vide najčešće ispod pazuha. Svi smo mali milion puta mogli da prepoznamo osobe koje obroke pripremaju sa većom količinom belog luka po intenzivnom i specifičnom mirisu znoja i kože. S druge strane, ljudi koji jedu velike količine voća imaju skoro neutralan znoj. Dnevno se, u proseku, unosi oko dva do dva i po litra tečnosti, koju unosimo hranom i pićem. Bilo bi najbolje kada bi se voda unosila u organizam iz više izvora, jer bi se na taj način obezbedila dovoljna količina vitamina i minerala. Tečnost koju ljudski organizam tokom dana gubi znojenjem mora se nadoknaditi optimalnom količinom napitaka. Dnevno se gubi oko 2,4 litra tečnosti, a ukoliko su temperature više, gubitak vode se povećava i može dostići do 3,5 litra na dan pod optimalnim opterećenjem. Pri intenzivnom fizičkom radu može da se izgubi i do šest ili sedam litara tečnosti. Fizički napor povećava gubitak tečnosti bilo da se radi o poslu ili nekoj prijatnoj rekreaciji.
 
  Borovnica reguliše znojenje
  Da bi izbegli neprijatno znojenje i sve njegove posledice, mnogi ljudi tokom leta manje piju vodu ili druga pića, a nisu ni svesni da se radi o veoma opasnom i ozbiljnom problemu. Ukoliko izgubimo 2,5 litra vode, a da pri tom nismo nadoknadili izgubljeno, opšte stanje organizma će se pogoršati. Gubitkom oko četiri litra vode izdržljivost našeg organizma biće smanjena za oko 25 odsto. Ako u nekom slučaju izgubite pet do šest litara tečnosti, suočićete se sa brojnim posledicama kao što su dezorijentisanost, jaka glavobolja, grčevi... Gubitak šest do sedam litara vode izaziva visoku temperaturu, halucinacije, otečenost jezika...
  Upravo je zbog toga pri visokim temperaturama potrebno piti tečnost svakih petnaest minuta, i to po nekoliko gutljaja. U tom slučaju pojačaće se i znojenje. Značajnu ulogu u regulaciji znojenja imaju čaj i sok od borovnice. Uz adekvatnu garderobu i visok nivo higijene, osobe čiji znoj ima neprijatan miris treba da izbegavaju suhomesnate proizvode, jela sa kiselim kupusom i lukom, alkoholna pića...   
 
  BOSILJAK DOBAR NEUTRALIZATOR
  Pijte voćne čajeve i koristite začinsko bilje - bosiljak, origano, peršun... Dobro je piti prirodne sokove, sok od šargarepe i limunadu, a osveženju, uz ugodan miris tela i kože, pomoći će lubenica, krastavac, zeleni čaj i mineralna voda.