Broj 120
Početna > Zanimljivosti > SVE U SVOJE VREME

Kako radi naše telo

SVE U SVOJE VREME

Naučite kako funkcioniše naš unutrašnji sat i šta bi trebalo da radimo u određeno doba dana, a šta da izbegavamo

Stručnjaci tvrde da doba dana i te kako utiče na naše zdravlje. Sa svakim satom holesterol, krvni pritisak, telesna temperatura i hormoni imaju različite nivoe, a svaki od tih faktora različito utiče na naše mentalno, psihičko i telesno stanje.
  6 časova
  Udar bilo koje vrste je verovatniji između šest ujutru i podneva, dokazali su naučnici sa Univerziteta Raš u Čikagu.
  7 časova
  Odbrambeni sistem našeg tela je najranjiviji u prvom satu nakon što se probudimo. Nivo antitela koja se nalaze u prvom redu našeg imunosistema tada je najniži. U isto vreme, nivo kortizola, hormona stresa koji slabi imunitet, nalazi se na vrhuncu. Naučnici savetuju ljudima da ujutro izbegavaju vežbe jer naporno vežbanje u ranim jutarnjim časovima smanjuje otpornost na viruse i bakterije. Za jačanje imuniteta, ujutro se preporučuje da pojedete zdrav doručak i da pijete puno tečnosti. Tako će se oporaviti jetra koja je preko noći prerađivala masnoće.
  8 časova
  Upoređujući rizik od srčanog udara u osam časova s ostatkom dana, šanse da se doživi srčani udar između sedam i devet časova su 70 odsto veće. Krvni pritisak je najviši, što takođe povećava rizik. Naučnici su dodatno precizirali najrizičniji trenutak, a to je u 8 časova i 24 minuta.
  9 časova
  Ako pokušavate da zatrudnite, najbolje je voditi ljubav u ovo doba. Broj spermatozoida je najveći ujutro. To je, istovremeno, i najbolje doba za ponavljanje naučenog gradiva.
  10 časova
  Između 10 i 13 časova naš mozak ubacuje u veću brzinu i to su za njega tri najaktivnija sata u danu. Povećava se i nivo adrenalina, pa je tada dobro raditi kompleksne zadatke i donositi važne odluke, dok se problemi najčešće javljaju između 15 i 17 časova.
  12 časova
  Lekari obolelima od osteoartritisa preporučuju da oko podneva popiju lek. Bol se najviše oseća u poslepodnevnim satima i uveče, pa je podne idealno vreme za uzimanje leka koji će delovati upravo u vreme kada je bol najjači.
  13 časova
  Norveški naučnici su saznali da se migrena najčešće javlja u to vreme. Poslepodnevni pad proizvodnje hormona rezultira i padom nivoa energije i koncentracije.
  14 časova
  Naša energija je na najnižem nivou u 14 časova i 16 minuta. Unošenje manje doze kofeina pomoći će vam da lakše prebrodite poslepodnevnu klonulost.
  15 časova
  Ljudi koji rade mehaničke poslove koji zahtevaju vrlo malo koncentracije najveću delotvornost imaju između 15 i 17 časova. Ovo je istovremeno i odlično vreme za seks, jer je proces ovulacije na vrhuncu oko 15 sati.
  16 časova
  Nije slučajnost što se najveći broj atletskih rekorda postavlja kasno po podne. Temperatura tela je tada na vrhuncu, a petogodišnje istraživanje dokazalo je da pluća u isto vreme funkcionišu na najvećem nivou.
  19 časova
  Ako pijete lek za snižavanje nivoa holesterola, ovo je najbolje vreme jer je proizvodnja holesterola tada na vrhuncu. Najbolje se pamti između 18 i 20 časova.
  20 časova
  Sa zalaskom sunca opada i nivo hormona pa telo postaje osetljivije na alergene i ostale iritante imunosistema. U to doba su pojačani napadi astme, a najgore je razdoblje oko ponoći. Sistem za varenje se uspavljuje, pa izbegavajte teška i masna jela.
  21 čas
  Mame koje doje u ovo doba proizvode najhranljivije mleko, a to mleko bogato masnoćama je verovatno način na koji priroda pomaže detetu, ali i mami da mirnije prespavaju noć.
  Ponoć
  Rizik od moždanog ili srčanog udara najmanji je oko ponoći i šest sati ujutro jer krvni pritisak opada dok spavamo. Ovo je dobro vreme za vođenje ljubavi jer je libido na vrhuncu između 22 i jedan sat po ponoći.