Broj 112
Početna > Lepi i zdravi > BOL U GRLU

Najčešća zimska boljka

BOL U GRLU

Kad vas boli grlo, ono može biti crveno, možete imati osećaj da je izgrebano ili grubo i možete imati teškoća sa gutanjem. U većini slučajeva simptomi brzo prođu. Izaberite neki od mnogih prirodnih lekova da ublažite bolove i suzbijete infekciju

Bol u grlu je često prvi simptom prehlade, gripa ili zarazne mononukleoze. Ova česta tegoba može biti izazvana virusnom ili bakterijskom infekcijom, alergijom, suvim vazduhom ili udisanjem dima i drugih zagađivača vazduha. Najvažnije je da razmišljate o prevenciji kako do upale ne bi došlo. Pazite da vam ne bude hladno. Pijte najmanje šest čaša dnevno negaziranih, bezalkoholnih napitaka bez kofeina. Nemojte pušiti, izbegavajte zagađene prostore. Jedite namirnice bogate folnom kiselinom i vitaminima A, B, C, D i E kao i flavonoidima, gvožđem, magnezijumom i cinkom. Jedite više voća i povrća, a manje rafinisanih ugljenih hidrata, kofeina i alkohola. Svakodnevno stavite u jelo nekoliko čenova zgnječenog belog luka ili ga uzimajte u vidu kapsula.
 
  Kada da potražite lekarsku pomoć
  Ako vam simptomi traju duže od nekoliko dana ili ako su jaki duže od jednog dana. Ako imate visoku temperaturu, osip, vrtoglavicu, jaku glavobolju, povećane žlezde na vratu ili veoma teško gutate. Odmah se obratite lekaru ako istovremeno ostajete bez daha, osećate bol u grudima ili vam srce ubrzano lupa.
 
  Biljni lekovi
  - Ispirajte grlo tri do šest puta dnevno čajem od majčine dušice, kanadske žutike ili smirne, ili nekoliko kapi tinkture u malo vode. Možete da upotrebite čaj od crvene žalfije sa kašičicom jabukovog sirćeta.
  - Da biste ojačali imuni sistem, svaka dva sata popijte šolju čaja od ehinacee, divljeg indiga i žalfije. Dodajte umirujuću divizmu, beli slez ili podbel ako vas grlo jako boli ili ako kašljete. Ako vam je nos zapušen ili imate temperaturu, dodajte zovin cvet, hajdučku travu i nanu.
  - Kineski biljni dodaci astragalus (kozinac) i gljive reiši veoma jačaju imuni sistem. Dodajte ih u čaj ili upotrebite pri kuvanju.
 
  Aromaterapija
  Sandalovina i lavanda umiruju; limun, geranijum i bor bore se protiv infekcije, a eukaliptus, nana i atlantski kedar potpomažu otpušavanje nosa. Izaberite nešto od sledećeg.
  - Svaka dva sata ispirajte grlo po nekoliko minuta mešavinom od po dve kapi sandalovog i limunovog ulja, ili po dve kapi ulja atlantskog kedra i eukaliptusa u čaši tople vode, a onda ispljunite.
  - Ispirajte grlo toplom vodom u koju ste dodali tri kapi geranijumovog ili limunovog ulja.
  - Izmasirajte lice i grudi mešavinom od tri kapi sandalovog ulja, dve kapi eukaliptusovog i jedne kapi ulja nane u dve i po kašičice bademovog ulja.
  - Udišite paru iz činije vrele vode kojoj ste dodali dve kapi eukaliptusovog ili borovog ulja ili dve kapi ulja nane. Ponovite dva puta dnevno po 5-10 minuta.