Broj 108
Početna > Lepi i zdravi > POBEDITE VIRUSE

Grip

POBEDITE VIRUSE

Grip mogu izazvati mnogi virusi, često se pojavljuje zimi i ponekad se pretvara u epidemiju. Brzo se širi, naročito u školama i mestima gde ima puno ljudi

Grip obično počne iznenada, sa jezom, temperaturom, bolnim mišićima i kijanjem. Ubrzo mogu da uslede bol u grlu, suv kašalj, osetljivost kože, bol u očima, slabost i glavobolja. Verovatno nećete osećati glad. Temperatura koja prati grip obično traje od tri do pet dana. Verovatno ćete se osećati iscrpljeno još nekoliko nedelja po prolasku simptoma. Većina inače zdravih ljudi brzo se oporavi od gripa bez lekarske pomoći, ali osobe slabijeg zdravlja trebalo bi da se jave lekaru.
 
  Prevencija
  Pokušajte da povećate otpornost na infekciju pre nego što počne zimska sezona gripa. Ako ipak dobijete grip, možda će biti blaži.
  - Zdravo se hranite
  - Svakog dana radite aerobne vežbe. Svakoga dana uzimajte multivitaminsko-mineralni preparat (koji uključuje beta-karoten, vitamine C i E, flavonoide i minerale selen i cink).
  - Pazite da se ne umarate preterano i izbegavajte stres.
  - Ne odlazite u gužvu dok vlada grip.
  - Zimi uzimajte čaj, tinkturu ili tablete ehinacee dva-tri puta nedeljno. Uzmite dozu svaki dan ako ste u bliskom kontaktu s nekim ko ima grip.
  - Svakog dana jedite beli luk ili uzimajte tablete belog luka.
 
  Lečenje
  Pažljivo lečite grip jer može da izazove ozbiljne komplikacije. Ne izlazite iz kuće da ne biste širili zarazu i ostanite u krevetu jer će vam trebati snaga za borbu protiv virusa. Čuvajte se lekova koji se izdaju bez recepta i mogu samo da prikriju neprijatne simptome, uveravajući vas da možete da živite kao i obično iako ste, zapravo, još bolesni. Ostanite kod kuće najmanje jedan dan pošto vam se temperatura spusti na normalu.
  Ishrana
  Pijte mnogo bezalkoholnih, beskofeinskih napitaka, uključujući vodu i voćni sok. Pijuckanjem čaja od crne ribizle umirićete upaljeno grlo i dobićete više vitamina C, koji pomaže u borbi protiv infekcije.
  Lekovito bilje
  - Pijte čaj od ehinacee tri puta dnevno ili uzimajte dodatak od 200 mg pet puta dnevno.
  - Čaj od cveta zove, nane i hajdučke trave može da snizi temperaturu i ublaži bolove.
  - Ekstrakt zovinih bobica može da pomogne u sprečavanju razmnožavanja virusa gripa.
  Ublažite zapušenost nosa udisanjem pare zamirisane sa nekoliko kapi eukaliptusovog ulja.
  Da li da se vakcinišete protiv gripa
  Vakcinacija može da skrati trajanje gripa i spreči komplikacije. Preporučuje se osobama kod kojih je veća verovatnoća da se ozbiljno razbole od gripa, kao što su: osobe starije od 65 godina, osobe sa hroničnim bolestima srca, pluća, jetre i bubrega, dijabetičari i oboleli od srpaste anemije, osobe koje uzimaju kortikosteroide i imunosupresore, osobe kojima je odstranjena slezina, osobe koje žive u staračkom domovima. Vakcinacija protiv gripa se preporučuje i osobama koje rade u ovim ustanovama, kao i radnicima u bolnicama i ambulantama.
 
  Kada da potražite lekarsku pomoć
  -    Ako vam posle nedelju dana nije bolje i ako se simptomi pogoršavaju posle tri-četiri dana.
  -    Ako simptomi traju i posle četiri nedelje ili se vrate.
  -    Ako iskašljavate mnogo zelene ili žute sluzi.
  -    Ako spadate u grupu osoba kojima se posebno preporučuje vakcinacija protiv gripa, odmah zatražite pomoć.
  -    Ako osetite bol u grudima ili ne možete da dođete do daha.
  -    Ako vas boli vrat, imate jaku glavobolju, osip, smeta vam jaka svetlost, osećate se zbunjeno ili imate jak bol u zglobovima.
  -    Ako iskašljavate krv.
 
  Prehlada ili grip
  I prehlada i grip mogu da izazovu bol u grlu, kašalj i zapušen nos. Iako se grip obično lako prepoznaje zbog jačine simptoma, jedini pouzdan način da razlikujete jaku prehladu od gripa je da vaš lekar pošalje bris nosa i grla na analizu.